Tratamento
- Casos agudos podem se resolver com repouso relativo, gelo e analgésicos.
- Massagem de fricção ao longo do ligamento também pode ser tentada.
- Casos crônicos frequentemente precisam de injeções de anestésico local (e às vezes esteroides) ao longo da crista ilíaca posterior.
Quanto tempo o ligamento iliolombar leva para cicatrizar?
Uma entorse do ligamento iliolombar não produz efeitos a longo prazo, se diagnosticada e tratada adequadamente. A recuperação geralmente ocorre em algumas semanas.
Você consegue palpar o ligamento iliolombar?
O ilíaco inserção do ligamento iliolombar é inacessível à palpação, sendo blindado pela crista ilíaca. Os ramos dorsais das raízes nervosas de L1 ou L2, no entanto, cruzam a crista a 7 cm da linha média, e essa distância se correlaciona intimamente com a projeção dorsal da inserção do ligamento iliolombar.
Qual é a função dos ligamentos iliolombar?
O ligamento iliolombar é uma forte faixa de tecido conjuntivo que se estende desde o processo transverso de L5 (em mais de 96% dos casos) até a asa ilíaca posterior e a crista do ílio. funciona para manter o alinhamento de L5 no sacro durante vários movimentos 1 , 2
Como fortalecer a crista ilíaca?
Usar sapatos de boa qualidade durante o exercício e aumentar a força muscular pode ajudar a prevenir a dor na crista ilíaca. Exercícios também podem ajudar, como lunges, extensões de quadril, exercícios de flexores de quadril e abduções de quadril. Todos esses exercícios fortalecem os músculos da região da crista ilíaca.
