No teste 2 grupos de voluntários tiveram que participar e aqueles que tiveram que ficar em pé tiveram média 20 milissegundos mais rápidos em suas reações do que aqueles que estavam sentados. Ficar sentado por longas horas pode reduzir sua velocidade e qualidade de aprendizado e memorização de coisas.
Ficar de pé ajuda a correr?
“ Quando você está em pé, você envolve o núcleo e tira a pressão da região lombar”, diz Amy Yoder Begley, treinadora do Atlanta Track Club e atleta olímpica de 2008. “Isso mantém seu corpo alinhado ao longo do dia, o que se traduz em melhor alinhamento quando você está correndo.”
É melhor ficar em pé ou sentado mais?
Pesquisadores dizem que em pé queima mais calorias do que sentado, mas a quantidade de benefícios de trabalhar em pé varia de estudo para estudo.… Além disso, a atividade muscular de pé também está associada a menores riscos de derrames e ataques cardíacos, disseram os pesquisadores.
Quanto tempo você deve ficar de pé por dia?
Os especialistas descobriram que você deve tentar manter pelo menos 2 horas por dia, mas até 4 horas por dia pode ser o ideal. Isso pode parecer muito, mas há muitas maneiras de você se encaixar no seu dia.
Quais são os benefícios de ficar em pé?
Em pé é melhor para as costas do que sentado. fortalece os músculos das pernas e melhora o equilíbrio. Queima mais calorias do que sentado. Também é um ótimo antídoto para a formação de coágulos sanguíneos nas pernas.
