Existem duas categorias diferentes de problemas de trabalho que podem nos fazer não querer estar lá: Algo positivo está f altando em seu trabalho Seu trabalho "não é suficiente" em algum sentido, como não desafiador, significativo ou proposital o suficiente. Há muita coisa negativa em seu trabalho.
Por que tenho medo de ir trabalhar?
A ansiedade é muitas vezes desencadeada por nossos pensamentos negativos e como percebemos um resultado ou situação", explica Crowe. "O bullying no local de trabalho ou relações de trabalho difíceis também podem adicionar grandes quantidades de estresse e pode causar ansiedade em relação a enfrentar os colegas na hora de voltar ao trabalho. "
Como posso parar de ficar triste no trabalho?
O que você pode fazer se se sentir deprimido enquanto trabalha?
- Faça uma pausa de 10 minutos longe de sua mesa ou escritório.
- Faça uma pausa para o almoço e saia ao ar livre.
- Faça uma caminhada rápida durante o intervalo - mesmo que seja dentro de casa, o exercício faz maravilhas para a saúde mental.
- Tire um dia de saúde mental.
- Pratique alguns minutos de meditação da atenção plena.
Por que sempre sinto medo?
Muitas vezes o pavor é desencadeado por uma sensação de incerteza, uma grande mudança de vida ou uma incômoda sensação de dúvida de que sua vida não tem sentido. Parece segui-lo aonde quer que você vá como uma nuvem escura ou uma sombra rastejante. O medo pode eventualmente levar a ataques de pânico, náuseas, depressão crônica ou até mesmo um 'colapso nervoso'.
Como faço para parar o medo?
Enfrentando algumas coisas: quatro passos para lidar com o medo
- Enfrentando. A única saída é através.
- Aceitando. Não apenas suportando-o ou suportando-o, mas aceitando-o, abraçando-o completamente como uma realidade, exatamente como é. …
- Flutuante. …
- Deixando o tempo passar.
