Embora os hambúrgueres sejam boas fontes de proteína, ferro e vitamina B12, eles trazem muitos problemas, de acordo com especialistas em nutrição - principalmente a carne gordurosa, ketchup açucarado e refinado pães de grãos. A nova pesquisa descobriu que mesmo os amantes de hambúrgueres sabem que podem escolher um sanduíche mais saudável.
Quão ruim são os hambúrgueres para você?
A ciência diz que junk food está cheio de calorias, gordura e sódio em excesso e comê-lo uma única vez pode ser ruim para sua saúde. Por exemplo, um único hambúrguer contém 500 calorias, 25 gramas de gordura, 40 gramas de carboidratos, 10 gramas de açúcar e 1.000 miligramas de sódio, o que é suficiente para causar estragos em seu sistema.
Quais são os benefícios de comer hambúrguer?
Basicamente, previne o ganho de peso e aumenta a perda de gordura melhorando o metabolismo do corpo. Cada célula tem proteína. É um composto essencial em seu corpo que o ajuda a manter seu corpo ativo e produtivo.
O que acontece se você comer um hambúrguer todos os dias?
Uma revisão de estudos sobre fast food e saúde do coração descobriu que comer fast food mais de uma vez por semana estava associado a um maior risco de obesidade, enquanto come fast food mais de duas vezes uma semana foi associada a um risco maior de síndrome metabólica, diabetes tipo 2 e morte por doença coronariana.
O que é mais saudável é um cachorro-quente ou um hambúrguer?
Do ponto de vista calórico, o cachorro-quente é o vencedor. De uma perspectiva geral, o hambúrguer é uma opção melhor. Um hambúrguer de 4 onças tem cerca de seis vezes a quantidade de proteína que um cachorro-quente, com cerca de um quarto do sódio. Nutricionalmente, é um equilíbrio melhor.
