A maioria dos adultos não pensa em seu equilíbrio até cair. O fato é que o declínio do equilíbrio começa em algum lugar entre 40 e 50 anos de idade. O Instituto Nacional de Saúde relata que uma em cada três pessoas com mais de 65 anos sofrerá uma queda a cada ano.
Como você melhora seu equilíbrio à medida que envelhece?
Envelhecimento saudável: 8 passos simples para melhorar seu equilíbrio à medida que envelhece
- Continue em movimento! …
- Faça uma caminhada curta todos os dias e aumente gradualmente o tempo e a distância que você está caminhando. …
- Faça alguns alongamentos suaves. …
- Beba bastante água. …
- Considere usar uma bengala, bengala ou outro dispositivo. …
- Envolva-se em sua comunidade! …
- Aprenda uma nova habilidade.
A idade causa perda de equilíbrio?
Causas de Problemas de Equilíbrio
As pessoas são mais propensas a ter problemas de equilíbrio à medida que envelhecem. Mas a idade não é a única razão pela qual esses problemas ocorrem Em alguns casos, você pode ajudar a reduzir o risco de certos problemas de equilíbrio. Alguns distúrbios do equilíbrio são causados por problemas no ouvido interno.
O que causa a perda de equilíbrio na velhice?
Condições médicas de longo prazo que afetam o sistema nervoso também podem afetar o equilíbrio. Doença de Parkinson, Doença de Alzheimer e Esclerose Múltipla são apenas algumas. Além disso, artrite, problemas cardíacos e certos medicamentos que os idosos tomam para doenças crônicas podem contribuir para a instabilidade.
Como o equilíbrio é afetado pela idade?
À medida que envelhecemos, perdemos a função de equilíbrio pela perda de elementos sensoriais, a capacidade de integrar informações e emitir comandos motores, e porque perdemos a função musculoesquelética. Doenças comuns em populações envelhecidas levam a uma maior deterioração da função de equilíbrio em alguns pacientes.
