Hummus é uma ótima fonte de fibra e proteína, que pode promover perda de peso. Pesquisas mostraram que as pessoas que consomem grão de bico ou homus regularmente são menos propensas a serem obesas, além de terem um IMC mais baixo e uma circunferência da cintura menor.
Húmus é gordura boa ou gordura ruim?
Hummus também é uma boa fonte de gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, que em quantidades moderadas podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar o colesterol. O tahine e o azeite fornecem a maior parte dessas gorduras insaturadas saudáveis para o coração.
Tudo bem comer homus todos os dias?
Nutrição de húmus
Embora seja uma quantidade decente para chegar a essa meta diária de fibras, isso não destruirá seu sistema digestivo. É tudo sobre moderação Sensibilidades alimentares individuais à parte, grão de bico e homus são perfeitamente seguros para consumir, desde que não constituam toda a sua refeição.
O que acontece se você comer muito homus?
A nutricionista do Degreed Heather Hanks disse à publicação online de alimentos em fevereiro que comer húmus em excesso pode causar inflamação gastrointestinal Em suas próprias palavras: "Hummus é feito de grão de bico, que é um leguminosas. Eles podem ser difíceis de digerir para muitas pessoas e induzem inflamação GI. "
Húmus é rico em calorias?
Hummus – feito a partir de uma mistura de grão de bico, pasta de gergelim, azeite, limão e cominho – é um lanche saudável repleto de proteínas, fibras, gorduras boas e vitaminas. No entanto, o óleo e o gergelim fazem essa contagem de calorias disparar – uma única xícara de homus padrão tem cerca de 435 calorias!
