As uvas são deliciosas e fáceis de comer mas fique atento ao tamanho da porção. Se você comer muitos de uma só vez, as calorias e carboidratos aumentarão rapidamente. Isso pode anular quaisquer benefícios à saúde e aumentar o risco de ganho de peso. As uvas contêm açúcar natural, mas são consideradas um alimento de baixo índice glicêmico (IG).
As uvas são boas para você comer?
As uvas são uma boa fonte de potássio, um mineral que ajuda a equilibrar os fluidos do corpo. O potássio pode ajudar a reduzir a pressão alta e diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames. A maioria das pessoas não recebe o suficiente desse nutriente, então comer uvas pode ajudar a preencher a lacuna.
Quantas uvas você pode comer?
Uma tigela de uvas diariamente que consiste em trinta a quarenta uvas é aceitável, mas qualquer coisa além disso pode levar a alguns efeitos colaterais inevitáveis. As uvas são ricas em açúcar natural e o consumo excessivo de alimentos com alto teor de açúcar pode resultar em fezes moles.
Qual cor de uva é a mais saudável?
Os benefícios para a saúde das uvas pretas foram estudados extensivamente. Os produtos químicos que eles contêm podem proporcionar cabelos e pele mais saudáveis, melhorar a saúde do coração e até proteger suas células contra o câncer. Algumas variedades de uvas pretas são muito mais antioxidantes do que as uvas verdes ou vermelhas.
As uvas são boas para a pele?
Recheadas de Vitamina C e antioxidantes, as uvas podem ajudar a revitalizar a sua pele. Na verdade, eles podem até proteger sua pele da radiação ultravioleta causadora de câncer e dos radicais livres que podem, em menor escala, causar rugas e manchas escuras.
