Você deve tomar seus multivitamínicos de manhã com uma refeição para facilitar a absorção. No entanto, se isso causar dor de estômago, tente tomá-los à tarde antes de ir para a cama. Lembre-se, o mais importante é torná-los parte de sua rotina diária.
Quando devo tomar comprimidos multivitamínicos?
Neil Levin, nutricionista clínico da NOW Foods, concorda que manhã é melhor para multivitaminas e qualquer vitamina B. “Os multivitamínicos tendem a funcionar melhor quando tomados no início do dia, pois as vitaminas B neles podem estimular o metabolismo e a função cerebral demais para uma noite relaxante ou antes de dormir”, diz Levin.
Posso tomar multivitaminas com o estômago vazio?
Tome vitaminas hidrossolúveis, como vitamina C e folato com o estômago vazio, e vitaminas lipossolúveis, como vitaminas A, E, D e K com alimentos contendo gordura para garantir a absorção adequada. Você também deve tomar multivitaminas ou vitaminas pré-natais com um lanche ou refeição.
É bom tomar um multivitamínico todos os dias?
A maioria dos multivitamínicos deve ser tomado uma ou duas vezes por dia Certifique-se de ler o rótulo e seguir as instruções de dosagem recomendadas. Multivitaminas estão disponíveis em farmácias, grandes lojas de desconto e supermercados, bem como online. Multivitaminas são suplementos que contêm diferentes vitaminas e minerais.
Posso tomar multivitamínico a qualquer hora?
Enquanto esses nutrientes são encontrados em quantidades variadas nos alimentos, algumas pessoas precisam suplementar com certas vitaminas para atender às suas necessidades nutricionais. Normalmente, a maioria das vitaminas pode ser tomada a qualquer hora do dia.
