De acordo com pesquisa da Universidade de Michigan, ter músculos mais fortes está ligado a viver mais O estudo, publicado no Journal of Gerontology: Medical Sciences, descobriu que pessoas com baixa força muscular são 50 por cento mais propensos a morrer mais cedo do que seus pares mais fortes.
A construção muscular encurta sua vida?
Especialistas estresse as descobertas não significam que a construção muscular faz você viver mais. … Homens magros e gordos se saíram pior em termos de expectativa de vida se tivessem músculos mais fracos do que a média, enquanto homens mais corpulentos tinham melhores chances de sobrevivência mesmo se estivessem acima do peso.
O levantamento de peso retarda o envelhecimento?
Treinamento de força significa retardar e reverter o processo de envelhecimento no nível celular e genético, aumentar sua energia, proteger contra os efeitos do envelhecimento, melhorar a resistência à insulina (o combustível para todos tipos de doenças), reduzir a mortalidade e melhorar a função cerebral.
O levantamento de peso é saudável a longo prazo?
Vários estudos demonstraram que o levantamento de peso e o treinamento de força ajudam a fortalecer suas articulações, bem como seus músculos e ossos. Os efeitos a longo prazo do levantamento de peso podem diminuir a dor, mesmo se você tiver artrite.
Quais são os efeitos negativos do levantamento de peso?
Levantar pesos muito pesados pode causar lesões musculares e articulares. Isso também pode causar lesões na coluna vertebral, como hérnia de disco. Em casos extremos, o trabalho pesado pode até mesmo romper uma artéria do coração, o que pode resultar em morte.
