Definição. Autojulgamento resultado dos pensamentos que os indivíduos têm sobre si mesmos e os significados ligados a esses pensamentos Os pensamentos, portanto, produzem sentimentos relacionados, como ansiedade, raiva e depressão. Julgamentos (O processo de formar uma opinião ou chegar a uma conclusão com base no material disponível.)
Por que o autojulgamento é importante?
Geralmente, o autojulgamento espera proteger contra rejeição e fracasso “Se eu me julgar, os outros não me julgarão e me rejeitarão. Posso estar a salvo do julgamento dos outros julgando a mim mesmo primeiro” ou “Se eu me julgar, posso me motivar a fazer as coisas certas e ter sucesso.
Como você libera o autojulgamento?
11 Dicas de especialistas para ajudar a acabar com os autojulgamentos
- Fique confortável com suas emoções. …
- Olhe para a situação como uma pessoa de fora. …
- Pratique a atenção plena. …
- Perceba que seus sentimentos existem por uma razão. …
- Seja o amigo que você gostaria de ter. …
- Faça um inventário das pessoas tóxicas em sua vida. …
- Adicione um novo pensamento à mistura.
Por que o autojulgamento é ruim?
Em vez de nos motivar, muitas vezes cria tanta muita ansiedade que congelamos e nos tornamos incapazes de tomar as medidas apropriadas para nós mesmos. Mais autojulgamento segue a f alta de ação, o que resulta em mais ansiedade e imobilização, até que criamos uma situação em que estamos completamente presos e miseráveis.
Qual é o oposto de autojulgamento?
O oposto do autojulgamento é Autovalidação.
