O amendoim, também conhecido como amendoim, goober, pindar ou noz de macaco, e taxonomicamente classificado como Arachis hypogaea, é uma leguminosa cultivada principalmente por suas sementes comestíveis. É amplamente cultivada nos trópicos e subtrópicos, sendo importante para pequenos e grandes produtores comerciais.
Amendoim aumenta o colesterol?
Felizmente, diferentes componentes das nozes e especialmente do amendoim incluem óleos saudáveis, o amendoim inclui óleos saudáveis, proteínas e fibras podem ajudar a reduzir o colesterol O amendoim é uma rica fonte de gordura monoinsaturada -um tipo de gordura saudável para o coração que ajuda a diminuir os níveis de LDL.
Quais nozes são melhores para baixar o colesterol?
Certas nozes, como amêndoas, nozes, nozes, pistache e macadâmia, podem reduzir o colesterol LDL. Estudos sobre o consumo de nozes mostraram que comer nozes pode melhorar a pressão arterial e reduzir a inflamação, que são fatores que podem contribuir para doenças cardíacas.
Os amendoins são saudáveis para o coração?
A maioria das gorduras no amendoim são gorduras mono e poliinsaturadas saudáveis para o coração, que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL “ruim”. E vários estudos observacionais descobriram que comer amendoim está associado a muitos benefícios, especialmente para o coração.
Amendoim é um bom lanche para colesterol alto?
Amêndoas, nozes e até amendoins são ótimos para o seu coração. Alguns estudos mostraram que as nozes reduzem ligeiramente os níveis de colesterol LDL. A American Heart Association recomenda ¼ xícara de nozes por dia para a saúde do coração.
