Índice:
- É melhor fazer suco ou bater?
- Por que os espremedores são melhores que os liquidificadores?
- Por que misturar frutas é ruim?
- Você obtém mais nutrientes de sucos ou misturas?
Vídeo: Por que suco em vez de liquidificador?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Quando você espreme frutas e legumes, pode obter nutrientes mais concentrados e de absorção mais fácil Isso ocorre porque a maior parte das vitaminas e minerais encontrados em uma fruta é tipicamente no suco - não a polpa e o material fibroso que você também obteria em um smoothie.
É melhor fazer suco ou bater?
Juicing fornece uma bebida muito rica em nutrientes em uma quantidade menor de líquido. Para aqueles que precisam de uma dieta pobre em fibras, o suco pode ser uma opção melhor. É importante notar que o tamanho da porção de suco deve ser menor do que uma bebida misturada Caso contrário, você pode obter muitas calorias do açúcar nesse copo de suco.
Por que os espremedores são melhores que os liquidificadores?
Um espremedor de sumos separa a fibra do resto das frutas ou vegetais … Isso significa que você pode embalar mais frutas ou vegetais por xícara e obter todas as suas vitaminas e nutrientes na forma mais facilmente digerível. Um liquidificador processa toda a fruta ou vegetal, incluindo a fibra.
Por que misturar frutas é ruim?
Mas quando misturamos ou esprememos frutas, estamos quebrando as paredes das células da planta e expondo os açúcares naturais dentro Isso efetivamente transforma os açúcares em 'açúcares livres', o tipo, somos aconselhados a reduzir. Açúcares livres podem levar à cárie dentária, fornecer calorias em excesso e causar um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue.
Você obtém mais nutrientes de sucos ou misturas?
Continuação. Muitas pessoas também gostam de juicing porque é rápido e fácil. Você pode engolir nutrientes, vitaminas e minerais. Em comparação com sucos, smoothies misturados também tendem a ter mais fitonutrientes, que são os produtos químicos naturais encontrados nas plantas.
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