Weighted Hula-Hoops oferece um treino cardio de baixo impacto. Usar um várias vezes por semana pode ajudá-lo a queimar calorias, perder gordura, aumentar a força do núcleo e melhorar seu equilíbrio e flexibilidade, de acordo com Thompson, o treinador de San Diego.
O bambolê pode afinar a cintura?
Incluir bambolê em sua rotina diária pode ajudá-lo a queimar calorias, perder gordura e tonificar os músculos para uma cintura fina. Além da perda de peso geral, também tonifica e treina os músculos da região da barriga. Apertar os músculos nesta área pode esculpir a forma geral de sua cintura.
Um bambolê pesado tonifica seu estômago?
Hula hooping pode ser uma maneira divertida de melhorar o equilíbrio, a força e a aptidão aeróbica. Também pode ajudá-lo a queimar calorias, contribuir para a perda de peso e tonificar seu abdômen, especialmente se você combiná-lo com uma dieta saudável e treinamento de força regular.
Um bambolê com peso é um bom exercício?
Bambolê com peso pode ser uma boa adição ao seu programa de exercícios, mesmo que você só consiga fazer bambolê por alguns minutos de cada vez algumas vezes durante o dia. Na verdade, qualquer tipo de bambolê, usando um bambolê com peso ou um bambolê normal, pode ajudá-lo a atingir suas metas de exercícios e proporcionar atividade aeróbica.
Por quanto tempo você deve usar um bambolê com peso?
Embora ainda não haja literatura que mencione um período de tempo estrito para usar um bambolê com peso, Tosto observou que as recomendações gerais aconselham o uso de um bambolê por não mais que 20 minutos por sessão de exercício.
