Cereais. … Nem todos os cereais são más escolhas à noite, mas se você está comendo um com alto teor de açúcar e baixo teor de fibras, então você está causando estragos no açúcar no sangue. Você provavelmente acordará com fome algumas horas depois ou pela manhã devido à superprodução de insulina que o açúcar desencadeia.
Tudo bem comer cereal no jantar?
Pesquisas mostram que os cereais integrais são uma excelente fonte de vitaminas e fibras e são baixos em calorias e gorduras saturadas. Mas na América, o cereal deve ser consumido no café da manhã. Não deve ser comido no jantar.
O cereal à noite engorda?
Um (modesto) lanche noturno pode até ajudar se você estiver tentando perder peso. Um estudo de 2004 descobriu que as pessoas que tinham a opção de comer uma tigela pequena de cereal antes cama na verdade queimavam mais calorias ao longo do dia do que aquelas que foram cortadas após o jantar.
Você consegue emagrecer comendo cereais no jantar?
Os resultados de um estudo de 2002 feito na Purdue University (financiado pela Kellogg) mostraram que a substituição de refeições regulares por refeições de cereais com calorias e porções controladas pode resultar em perda de peso. Os participantes do estudo consumiram uma média de 1.590 calorias por dia e reduziram a ingestão de gordura pela metade.
Qual é o melhor cereal para emagrecer?
Os melhores cereais matinais para perda de peso
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 Nuggets de Grão Integral.
- Kellogg's Mini-Wheats Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Pós-trigo ralado e farelo.
- Caminho da Natureza Organic SmartBran.
