O treinamento de relaxamento se encaixa na TCC, pois é uma intervenção para alterar os componentes fisiológicos da ansiedade.
A terapia de relaxamento é uma terapia comportamental?
Treinamento de relaxamento é frequentemente usado como parte da terapia cognitivo-comportamental para controle de dor de cabeça e dor crônica.
Que tipo de terapia usa técnicas de relaxamento?
Terapias de Relaxamento
- Treinamento Autogênico.
- Imagens guiadas.
- Visualizações Guiadas.
- Imagem, Guiada.
- Técnica de Relaxamento de Jacobsen.
- Meditação.
- Meditação da Atenção Plena.
- Terapias Cognitivas Baseadas na Suavidade.
Quais são os componentes da TCC?
Existem três componentes principais na terapia cognitivo-comportamental: terapia cognitiva, terapia comportamental e terapias baseadas em mindfulness. A terapia cognitiva se concentra principalmente nos padrões de pensamento como responsáveis por padrões emocionais e comportamentais negativos.
Quais são as técnicas utilizadas no conceito de terapia cognitivo-comportamental?
As técnicas de reestruturação cognitiva podem incluir o rastreamento de pensamentos durante situações difíceis, a identificação de distorções cognitivas e o envolvimento em experiências comportamentais para testar se seus pensamentos são verdadeiros. Todas essas técnicas de reestruturação cognitiva são apresentadas em detalhes neste livro online gratuito de TCC.
