Pesquisas mostram que cianocobalamina pode ser melhor absorvida em seu corpo, enquanto a metilcobalamina provavelmente tem uma taxa de retenção mais alta. Outros estudos descobriram que as diferenças na absorção e retenção são mínimas.
Qual é a melhor forma de vitamina B12 para tomar?
Metilcobalamina Metilcobalamina é o tipo de vitamina B12 mais biodisponível, o que significa que o corpo a absorve mais facilmente. De ocorrência natural, é encontrado em alimentos de origem animal, como carne, peixe, leite e ovos, por isso está prontamente disponível na dieta diária de muitas pessoas.
Posso tomar metilcobalamina e cianocobalamina?
Interações entre seus medicamentos
Nenhuma interação foi encontrada entre cianocobalamina / metilcobalamina e vitamina B12. Isso não significa necessariamente que não existam interações. Sempre consulte seu médico.
Quanto B12 Metilcobalamina devo tomar diariamente?
Segurança e efeitos colaterais. Quando tomados em doses apropriadas, os suplementos de vitamina B-12 são geralmente considerados seguros. Enquanto a quantidade diária recomendada de vitamina B-12 para adultos é 2,4 microgramas, doses mais altas foram consideradas seguras. Seu corpo absorve apenas o necessário, e qualquer excesso passa pela urina …
O que há de errado com a cianocobalamina?
A cianocobalamina pode causar baixos níveis de potássio no sangue (hipocalemia). Informe o seu médico se tiver efeitos secundários improváveis mas graves da cianocobalamina, incluindo: cãibras musculares ou. batimentos cardíacos irregulares.
