A maioria dos pesquisadores do sono diz que cochilar não o deixará mais descansado Se alguma coisa, pode tornar mais difícil para você acordar. Mas não percam toda a esperança, amantes da breve pausa que a soneca oferece - se não for exagerada, há maneiras de a soneca ajudar ou ser usada adequadamente, segundo os pesquisadores.
Por que cochilar é tão ruim?
Na verdade, pode piorar sua sonolência Essa torpor e desorientação que experimentamos nos primeiros momentos de vigília é chamada de inércia do sono. Apertar o botão soneca repetidamente desorienta seu corpo, aumentando as chances dessa inércia do sono se estender por duas a quatro horas pela manhã.
Cochilar faz mal ao coração?
Seu botão soneca pode estar prolongando sua deitada, mas também pode estar colocando estresse em seu coraçãoUm dos principais cientistas do sono alertou que escondido em cada despertador está o potencial de trauma cardíaco sustentado: o botão projetado para ser pressionado grogue às 7h, 7h05 e 7h10 todos os dias.
Cochilar é ruim para o cérebro?
No entanto, fazer isso pode ser extremamente prejudicial para sua saúde, fazendo com que seu corpo e seu cérebro fiquem confusos. Especialistas dos Serviços da Clínica do Sono explicaram por que você deve evitar apertar o atraente botão de soneca, pois isso pode levar a longos períodos de inércia do sono.
É ruim ficar pressionando soneca?
Apertar a soneca apenas uma vez é menos prejudicial à saúde do sono do que fazê-lo repetidamente. Tente limitar o tempo extra de relaxamento a nove minutos em vez de 18 ou 24. Quanto mais vezes você adiar a hora de sair da cama, mais você confundiria seu cérebro e arriscaria a inércia do sono.
