Índice:
- É melhor perder polegadas ou peso?
- Você deve se pesar ou medir?
- Você deve se concentrar no seu peso?
- Por que você não deve subir na balança?
Vídeo: Devo focar no peso ou polegadas?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
Foco na perda de gordura, não Peso Focar na perda de gordura é muito mais importante do que focar no seu peso. Quando você perde gordura corporal, está fazendo mudanças permanentes em seu corpo, alterando sua composição corporal para ter menos gordura e mais músculos. Quando você perde peso, pode estar perdendo água ou até mesmo músculo.
É melhor perder polegadas ou peso?
O veredicto… Avaliar números e polegadas têm o seu lugar para ajudá-lo a abrir caminho para um corpo mais saudável - mas não se apegue demais a nenhum deles. Concentre-se em perda de peso se você está acima do peso e se atingiu um IMC saudável, mas ainda tem excesso de gordura, mude para polegadas.
Você deve se pesar ou medir?
Para acompanhar a perda ou ganho de peso, as pessoas devem sempre se pesar aproximadamente no mesmo horário do dia O peso pode flutuar ao longo do dia. Uma pessoa terá uma medição menos precisa do progresso se usar a balança em momentos diferentes em dias diferentes.
Você deve se concentrar no seu peso?
Focar apenas em perda de peso pode levar a ciclos de perda e recuperação de peso, baixa autoestima e preocupação com alimentação e imagem corporal. “Você se sairá melhor se tiver metas que não tenham a ver com peso, mas com saúde”, diz Carol Landau, Ph.
Por que você não deve subir na balança?
It pode distrair você dos sinais corporais Focar demais no seu peso pode distrair você de prestar atenção aos sinais de fome, exaustão e estresse do seu corpo. Quando você se desconecta dos sinais, pode interpretar mal os sinais de fome e deixar que o número na balança dite o que você deve ou não comer.
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