Boas escolhas incluem ovos, carnes brancas, peixes, feijão, lentilhas e laticínios ricos em proteínas, como iogurte grego. Frutas e legumes (em um terço do prato) fazem parte de uma dieta saudável para todos os tipos de corpo. Escolha frutas e vegetais inteiros com casca em vez de variedades processadas que contenham açúcar ou sal adicionados.
Em que mesomorfos são bons?
Tendo uma constituição atlética completa, os mesomorfos tendem a ser bons triatletas, com a força da parte superior do corpo e ombros largos para se puxarem pela água, mas são magra o suficiente para circular e executar com eficiência. Treinamento de força. Mesomorfos dominam a sala de musculação.
Mesomorfos engordam facilmente?
Mesomorfos tendem a ganhar peso com facilidade. Portanto, eles podem precisar ter o cuidado de seguir uma dieta saudável e equilibrada ou manter-se ativos para evitar o excesso de gordura corporal.
Correr é bom para mesomorfos?
Também é ótimo para corridas de velocidade, esportes mais explosivos.” Por causa de sua construção muscular natural, você também é menos propenso a lesões. Fraqueza: “Também é fácil crescer como um mesomorfo. Se você quer ser um alpinista, esse peso extra - mesmo que seja músculo - pode trabalhar contra você”, diz Sims.
O que um mesomorfo deve comer no café da manhã?
Dia 1
- Parfait de iogurte grego para o café da manhã feito com abóbora, canela, nozes e passas.
- Snack Dois ovos cozidos e morangos.
- Almoço Salada grande com legumes picados, pedaços de batata-doce, abacate e vinagrete.
- Snack Homus e palitos de pimentão.
