Ganhar muito peso na gravidez pode afetar a saúde da mãe. O excesso de ganho de peso tem sido associado a um maior risco de desenvolver diabetes na gravidez, pressão alta e complicações durante o parto. Também pode afetar a saúde do bebê a curto prazo e no futuro.
Como posso parar de ganhar tanto peso durante a gravidez?
Como evitar ganhar muito peso durante a gravidez
- Inicie a gravidez com um peso saudável, se possível.
- Coma refeições balanceadas e reabasteça com frequência.
- Beba (água, isto é)
- Torne seus desejos construtivos.
- Escolha carboidratos complexos.
- Inicie uma rotina simples de caminhada.
- Se você já está se movendo, não pare.
- Faça do peso uma discussão regular.
A gravidez pode causar ganho de peso excessivo?
Mulheres ganham mais peso nos últimos meses de gravidez do que nos primeiros meses Isso não se deve apenas ao peso do bebê em crescimento. Grande parte do peso ganho é fluido extra (água) no corpo. Isso é necessário para coisas como a circulação do bebê, a placenta e o líquido amniótico.
É 20kg muito ganho de peso na gravidez?
Diretrizes para ganho de peso
menor que 18.5, procure ganhar entre 12,5 e 18 kg. 18,5 a 24,9, objetivo ganhar 11,5 a 16 kg. 25,0 a 29,9, objetivo ganhar de 7 a 11,5 kg. 30 ou mais, procure ganhar apenas 5 a 9 kg.
Quando você deve começar a ganhar peso na gravidez?
Embora a maioria dos quilos apareça durante o segundo e terceiro trimestres, há algum ganho de peso inicial que acontecerá nas primeiras 12 semanas de gravidezNa verdade, em média, as pessoas ganham de 1 a 4 quilos no primeiro trimestre - mas isso pode variar.
