Você pode tomar suplementos de vitamina C a qualquer hora do dia, com ou sem alimentos, embora tomar ácido ascórbico com alimentos possa ajudar a diminuir os potenciais efeitos colaterais gastrointestinais causados por sua alta acidez (7).
Quando devo tomar vitamina C de manhã ou à noite?
“A digestão diminui durante o sono, então tomar seu suplemento nutricional tarde da noite não estaria associado a uma absorção eficiente.” Neil Levin, nutricionista clínico da NOW Foods, concorda que manhã é melhor para multivitaminas e qualquer vitamina B.
A vitamina C pode ser tomada à noite?
A vitamina C é segura para tomar em quantidades recomendadas a qualquer hora do dia Ela ocorre naturalmente em uma variedade de produtos vegetais, incluindo suco de laranja, toranja e limões. O corpo não armazena vitamina C, então as pessoas devem tomá-la diariamente, de preferência em pequenas doses ao longo do dia.
Quando devo tomar os benefícios da vitamina C?
Aqui estão 7 benefícios cientificamente comprovados de tomar um suplemento de vitamina C
- Pode reduzir o risco de doenças crônicas. …
- Pode ajudar a controlar a pressão alta. …
- Pode diminuir o risco de doença cardíaca. …
- Pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e ajudar a prevenir ataques de gota. …
- Ajuda a prevenir a deficiência de ferro. …
- Aumenta a imunidade.
Como você toma vitamina C?
A melhor forma de tomar suplementos de vitamina C é 2 - 3 vezes ao dia, com as refeições, dependendo da dosagem. Alguns estudos sugerem que os adultos devem tomar 250 - 500 mg duas vezes ao dia para qualquer benefício. Converse com seu médico antes de tomar mais de 1.000 mg de vitamina C diariamente e antes de dar vitamina C a uma criança.
