“No processo de quebrar a gordura, o corpo produz cetonas, que são então removidas pelo corpo através da micção frequente e aumentada. Isso pode levar à desidratação e sintomas semelhantes aos da gripe, como fadiga, tontura, irritabilidade, náusea e dor muscular.”
Como faço para parar de me sentir tonto no ceto?
Os sintomas geralmente remitem dentro de uma ou duas semanas, e podem ser minimizados pela ingestão adequada de líquidos e adição de eletrólitos como sódio à sua dieta (por exemplo, na forma de caldo). Algumas pessoas relatam sentir-se mais energizadas e lúcidas depois que a fase da gripe passa.
Por que minha cabeça está estranha no ceto?
Quando você restringe carboidratos, a insulina (seu hormônio energético mestre) permanece baixaA insulina baixa ajuda a queimar gordura, mas também sinaliza aos rins para excretar mais líquidos e eletrólitos, especialmente sódio. Se a água e o sódio não forem substituídos, podem ocorrer nevoeiro cerebral, dores de cabeça e outros sintomas cognitivos.
A cetose faz você se sentir estranho?
As pessoas que seguem a dieta cetogênica podem apresentar sintomas menores e de curto prazo, como náuseas, fadiga e dores de cabeça. Alguns chamam isso de gripe ceto. Outro nome para a gripe cetogênica é indução cetogênica, pois esses sintomas tendem a ocorrer quando as pessoas iniciam a dieta.
Por que me sinto instável no ceto?
Fraqueza muscular Por esse motivo, recomendo guardar as sessões de treinamento intenso para quando você estiver se sentindo mais forte e energizado - especialmente se você também estiver lidar com sinais de hipoglicemia (outro potencial efeito colateral da cetose), que pode causar tremores temporários, tontura e sudorese.
