Qual a eficácia do Reframe? 91% dos usuários do Reframe notaram diminuição substancial no uso de álcool em 3 meses, e 81% dos usuários do Reframe notaram uma diminuição substancial no uso de álcool em 2 meses.
Quanto custa o aplicativo de reformulação?
Reframe cobra dos usuários menos de $10 por mês. O aplicativo é uma fração do custo de ir a um centro de recuperação, disse Pradeep, tornando-o acessível a mais pessoas que lutam contra o alcoolismo.
O que é aplicativo de reformulação?
O programa de 120 dias do aplicativo Reframe oferece diversões que interrompem os usuários do desejo de consumir álcool durante um desejo típico de 20 minutos. Os recursos do aplicativo incluem jogos, mensagens, meditações, exercícios de respiração e um componente de diário.
Como você reformula um pensamento?
Reformulando seus pensamentos: pratique
- Pratique perceber suas distorções cognitivas – Toda vez que você estiver experimentando uma distorção, aponte para si mesmo. …
- Avalie as evidências – Retire seus pensamentos e emoções por um segundo e pense sobre quais são os fatos reais da situação.
O que são técnicas de reenquadramento?
- Reformulação cognitiva é uma técnica usada para mudar sua mentalidade para que você possa olhar para uma situação, pessoa ou relacionamento de uma perspectiva ligeiramente diferente. …
- Não tente negar ou invalidar o que você está sentindo. …
- O objetivo deve ser ajudar a desenvolver uma conversa interna saudável.
