Índice:
- Uma máquina Smith é boa para supino?
- A máquina Smith é ruim para o supino?
- Por que posso fazer mais supino em uma máquina Smith?
- Quanto peso uma máquina Smith tira?
Vídeo: É mais fácil fazer bancada em uma máquina smith?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Última modificação: 2024-01-10 06:42
O supino regular é um exercício de peso livre. A barra pode viajar para onde quiser porque não está conectada por nada. A máquina Smith é mais parecida com uma máquina de cabo porque o movimento da barra é fixo. … No geral, o supino na máquina Smith é mais fácil e mais adequado para iniciantes
Uma máquina Smith é boa para supino?
O supino na máquina smith é uma maneira segura de progredir nas suas capacidades de levantamento Os supinos são ótimos movimentos de exercício, pois trabalham seriamente seus tríceps, ombros e peito. É considerado por alguns como o movimento composto mais eficaz para um treino completo da parte superior do corpo.
A máquina Smith é ruim para o supino?
A máquina smith também é uma ótima ferramenta para prevenir lesões, pois é muito mais seguro fazer alguns exercícios quando treina sozinho. Ao fazer supino nos extremos como eu, levantar os j-hooks sem um observador pode ser potencialmente perigoso pois tenho que esticar demais os ombros, o que me expõe ao risco de lesões.
Por que posso fazer mais supino em uma máquina Smith?
Embora algumas pessoas possam levantar mais na máquina Smith ao fazer supino, há outras razões pelas quais isso não se aplica ao seu supino com peso livre. Ao fazer supino, alguns dos pequenos músculos ao redor da articulação do ombro, como o manguito rotador, são necessários para estabilizar a barra.
Quanto peso uma máquina Smith tira?
Quanto peso uma máquina Smith decola. O peso inicial típico de uma barra em uma Smith Machine pode pesar cerca de 15-30 lbs. Dito isso, quando você está decidindo usar a Smith Machine em vez de uma barra livre, você deve leve isso em consideração ao escolher seu peso para levantar.
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