No final do dia, ovos pastosos são provavelmente o tipo de ovo mais saudável que você pode comprar. Eles são mais nutritivos, e as galinhas que os puseram tiveram livre acesso ao exterior e comeram uma dieta mais natural. Se você não consegue ovos de pasto, os ovos enriquecidos com ômega-3 são sua segunda melhor escolha.
Qual tipo de ovo é mais saudável?
Os ovos mais saudáveis são ovos enriquecidos com ômega-3 ou ovos de galinhas criadas a pasto. Esses ovos são muito mais ricos em ômega-3 e importantes vitaminas lipossolúveis (44, 45).
Quais ovos são brancos ou marrons mais saudáveis?
São Ovos Marrons Melhores que Ovos Brancos? A cor de um ovo não é um indicador de qualidade. Quando se trata de sabor e nutrição, não há diferença entre ovos brancos e marrons. Apesar de serem geralmente mais caros, os ovos marrons não são melhores para você do que os ovos brancos e vice-versa.
Certos ovos são melhores para você?
O resultado final. Os ovos são uma potência nutrição … De acordo com o Egg Nutrition Center, o valor nutricional de um ovo é afetado APENAS pela ração. Em outras palavras, ovos especiais, como ovos orgânicos ou ovos livres de gaiolas, fornecem o mesmo valor nutricional que as variedades regulares se suas rações forem as mesmas.
Faz diferença quais ovos eu compro?
Vá com um rótulo que especifique orgânico ou caipira. E lembre-se: a cor do ovo não importa, pois não influencia o sabor ou a nutrição. Portanto, não caia na armadilha de pagar mais por ovos marrons. Eles são exatamente iguais aos ovos brancos - eles vêm de uma raça diferente de galinha.
