Dormir demais regularmente pode aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas, derrame e morte, de acordo com vários estudos feitos ao longo dos anos. Demasiado é definido como maior que nove horas A causa mais comum é não dormir o suficiente na noite anterior ou cumulativamente durante a semana.
É saudável dormir demais?
É verdade que uma boa noite de sono é essencial para a saúde. Mas dormir demais tem sido associado a uma série de problemas médicos, incluindo diabetes, doenças cardíacas e aumento do risco de morte.
Por quanto tempo você deve dormir demais?
A Fundação do Sono define dormir demais como dormir mais de nove horas em um período de 24 horas.
Dormir demais pode deixá-lo mais cansado?
A pesquisa confirma a conexão entre muito sono e pouca energia. Parece que qualquer desvio significativo dos padrões normais de sono pode perturbar os ritmos do corpo e aumentar a fadiga diurna.
12 horas de sono são demais?
Quanto sono é demais? As necessidades de sono podem variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, os especialistas recomendam que adultos saudáveis tenham uma média de 7 a 9 horas de sono por noite. Se você precisa regularmente de mais de 8 ou 9 horas de sono por noite para se sentir descansado, pode ser um sinal de um problema subjacente, diz Polotsky.
