Os pedômetros são extremamente úteis para fornecer medidas objetivas e confiáveis para medir sua atividade diária. … Com uma leitura precisa de seus passos e ingestão de calorias, os pedômetros podem fornecer esse incentivo extra para atingir sua meta diária.
Quais são os benefícios de um pedômetro?
A vantagem de um pedômetro é que ele pode detectar pequenos aumentos na atividade, como subir escadas em vez de usar elevadores. Muitas pessoas que aumentam a atividade enquanto usam pedômetros parecem fazê-lo através desses pequenos trechos de caminhada que provavelmente escapariam da atenção de qualquer pessoa.
Os pedômetros motivam você a dar mais passos?
Pedômetros motivar as pessoas a se exercitar, relata a Harvard He alth Letter.… Vários ensaios randomizados mostram que o mais eficaz é a combinação de usar um pedômetro e ter um objetivo. Uma meta comum é 10.000 passos por dia, o que equivale a cerca de 8 km, dependendo do comprimento do seu passo.
Devo usar um pedômetro?
Usar um pedômetro no local adequado ajuda a monitorar com precisão o número de passos que você dá. Um pedômetro posicionado incorretamente pode perder ou adicionar etapas, dando a você uma leitura falsa.
Quais são os principais recursos de um pedômetro?
A função básica de um pedômetro é contar quantos passos você dá. A partir deste valor, a distância percorrida e as calorias também podem ser calculadas. Alguns pedômetros agora também vêm com medidores de pulso para medir sua frequência cardíaca.
