Como miar. Miar é a técnica de achatar a língua contra o céu da boca Com o tempo, diz-se que o movimento ajuda a realinhar os dentes e definir o maxilar. Para miar corretamente, você deve relaxar a língua e certificar-se de que está totalmente contra o céu da boca, incluindo a parte de trás da língua.
Como você começa a miar?
As instruções variam, mas o básico parece ser:
- Feche os lábios.
- Mova sua mandíbula de modo que os dentes inferiores da frente fiquem logo atrás dos dentes superiores da frente.
- Cubra o céu da boca com a língua.
- Coloque a ponta da língua logo atrás dos dentes da frente sem tocar.
Como você sabe se está miando corretamente?
Se segurar a língua nessa posição é novidade para as pessoas, elas podem achar cansativo no começo. Aparentemente, uma pessoa deve sentir uma leve pressão no meio do rosto, mandíbula e queixo se estiver miando corretamente.
Como você Mew passo a passo?
Como Fazer Mewing (A Técnica)
- mantenha a boca fechada e os dentes se tocando suavemente.
- mova a língua para o céu da boca e pressione-a levemente.
- você deve sentir um pouco de pressão em toda a sua mandíbula.
- certifique-se de não bloquear suas vias aéreas enquanto respira.
- mantenha isso sempre que puder.
Os dentes se tocam ao miar?
Ao invés de descansar a língua no fundo da boca, as pessoas que praticam miar descansam a língua no céu da boca.2 Seus lábios estão juntos e seus dentes estão se tocando ou estão juntos As pessoas que praticam miar referem-se a isso como postura correta da língua.
