Gengibre. Um estudo de 2014 mostrou que gengibre pode reduzir os níveis de colesterol total e triglicerídeos, enquanto um estudo de 2008 mostrou que pode reduzir os níveis de colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL. Você pode adicionar gengibre cru aos alimentos ou tomá-lo como suplemento ou pó.
Quanto gengibre eu preciso para baixar o colesterol?
Concluiu-se a partir do estudo que o uso de gengibre cru 5 gramas por dia durante três meses reduziu significativamente o colesterol LDL, enquanto esta dose de erva tem efeitos hipolipidêmicos moderados no total colesterol e peso corporal em pacientes hiperlipidêmicos.
O gengibre e o limão reduzem o colesterol?
Não só é gostoso, mas tem muitas propriedades: anti-inflamatório, então pode ser usado para dor de garganta, reduz o colesterol, apoia a circulação e ajuda o seu corpo para se livrar das toxinas. Além disso, gengibre e limão juntos melhoram o metabolismo e permitem queimar mais gorduras e calorias.
Qual é a melhor bebida para baixar o colesterol?
Melhores bebidas para melhorar o colesterol
- Chá verde. O chá verde contém catequinas e outros compostos antioxidantes que parecem ajudar a diminuir o LDL “ruim” e os níveis de colesterol total. …
- Leite de soja. A soja é pobre em gordura saturada. …
- Bebidas de aveia. …
- Suco de tomate. …
- Sucos de frutas vermelhas. …
- Bebidas contendo esteróis e estanóis. …
- Bebidas de cacau. …
- Smoothies de leite vegetal.
Qual é a melhor erva para reduzir o colesterol?
Outros produtos à base de plantas: Os resultados de vários estudos sugerem que sementes e folhas de feno-grego, extrato de folha de alcachofra, milefólio e manjericão sagrado podem ajudar a reduzir o colesterol.
