Postura é essencial para a meditação, mas você pode adotar uma abordagem flexível para isso. Comece sua prática em uma posição que seja natural para você. É importante começar em um lugar confortável, para que você possa suavemente mudar seu corpo para o posicionamento correto durante a prática.
Você tem que sentar enquanto medita?
Meditação é manter a mente quieta enquanto mantém o corpo acordado, mas relaxado. Para que a quietude mental aconteça, você deve primeiro deixar seu corpo quieto. Para fazer isso, você vai sentar.
Você deve sentar ou deitar para meditar?
A maioria dos especialistas concorda que é melhor sentar durante a prática quando possível, pois a postura de meditação ereta ajuda a mente a ficar alerta.… Se você estiver praticando deitado, você pode tentar deitar em um colchonete no chão em vez de na cama, pois uma cama confortável envia sinais de sonolência à sua mente logo de cara.
Você consegue se deitar enquanto medita?
Você pode meditar deitado sempre que quiser. O importante na postura de meditação é encontrar uma postura que você possa manter confortavelmente por um longo período de tempo. Existem certos tipos de meditação em que deitar pode até ser preferível.
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