Não há diretrizes de dosagem padrão para suplementos de ioimba. Algumas fontes sugeriram não tomar mais do que equivalente a 30 mg de cloridrato de ioimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia (10). Outros estudos usaram 0,09 mg/libra/dia (0,20 mg/kg/dia) nos participantes do estudo.
Quando devo tomar Yohimbe?
Como é um suplemento pré-treino, é melhor consumir Yohimbe entre 15 e 30 minutos antes do exercício. A ioimba também funciona melhor quando consumida com o estômago vazio, pois a ingestão de alimentos desencadeia um pico de insulina. Isso, por sua vez, pode atenuar os efeitos da ioimbina.
Quanto tempo leva para o Yohimbe fazer efeito?
Richard K. Basta dizer que isso é como um Viagra bruto: começa em cerca de 20 minutos e dura para o propósito que a maioria usaria por cerca de uma hora. Mas o pulso elevado e o calor corporal (sudorese) e a adrenalina continuam por cerca de 3 horas.
Quais são os perigos da Yohimbe?
A casca de ioimba pode causar rubor, erupção cutânea, agitação, ansiedade, insônia, tontura, taquicardia, aumento da micção, dor de cabeça, náusea e vômito. Riscos. Os efeitos colaterais mais graves podem incluir dor no peito, ataque cardíaco, problemas de ritmo cardíaco, como fibrilação atrial, insuficiência renal e convulsões.
40 mg de Yohimbe é demais?
Nos Estados Unidos, o FDA teve vários relatos de convulsões e insuficiência renal após o uso de ioimba. Apenas 40 mg por dia podem causar efeitos colaterais graves, como alterações perigosas na pressão arterial, alucinações, paralisia, problemas hepáticos, renais e cardíacos, e pode até ser fatal
