Os probióticos podem, na verdade, fazer você cocô-especialmente se você está sofrendo de constipação causada pela síndrome do intestino irritável (SII). É importante entender que os probióticos não são laxantes. O objetivo deles não é estimular seus intestinos.
Os probióticos afetam os movimentos intestinais?
Ao reunir os resultados dos ensaios, os pesquisadores descobriram que, em média, os probióticos retardaram o "tempo de trânsito intestinal" em 12,4 horas, aumentaram o número de evacuações semanais em 1,3, e ajudou a amolecer as fezes, tornando-as mais fáceis de passar. Os probióticos que continham Bifidobacterium pareciam ser os mais eficazes.
O que acontece quando você começa a tomar probióticos?
Sintomas digestivos
Ao usar probióticos pela primeira vez, algumas pessoas experimentam gases, inchaço ou diarreiaAlterações na microbiota intestinal podem resultar em bactérias produzindo mais gás do que o normal, o que pode levar ao inchaço. No entanto, esses efeitos colaterais geralmente desaparecem dentro de alguns dias ou semanas após tomar os probióticos.
Os probióticos limpam você?
No entanto, pesquisas provaram que consumir probióticos melhora a saúde de uma pessoa Eles têm a capacidade de combater uma quantidade significativa de toxinas que encontramos todos os dias. Mais importante ainda, foi comprovado que eles melhoram a absorção de nutrientes, a saúde do sistema imunológico e a digestão.
Como você sabe se os probióticos estão funcionando?
Sinais de que seus probióticos estão funcionando
Quando você toma um suplemento probiótico de alta qualidade, você pode notar várias mudanças positivas em seu corpo, desde uma melhor digestão e mais energia, para melhorar o humor e pele mais clara. Muitas vezes, a primeira e mais imediata mudança que as pessoas percebem é uma digestão melhorada.
