Uma cintura crescente pode ser o resultado de uma dieta pobre e hábitos alimentares pouco saudáveis Se você estiver consumindo mais calorias do que queima, você ganhará peso. Não só a quantidade de comida que você consome afeta o tamanho da sua cintura, mas os tipos de comida que você consome são igualmente importantes.
Como posso reduzir minha cintura larga?
Pesquisas mostraram que exercícios de treinamento de resistência podem melhorar sua massa muscular magra. Quando os exercícios de resistência são combinados com uma dieta mais saudável, isso pode ajudá-lo a tonificar os músculos e a perder gordura também.
Exercícios compostos para a parte inferior do corpo
- agachamento.
- s altos.
- step-ups com peso.
É bom ter cintura larga?
Em geral, quanto maior a cintura, maior a probabilidade de você tê-la. Muita gordura corporal é ruim, mas a gordura visceral pode ser pior do que outras. Isso aumenta a probabilidade de você ter várias doenças graves.
A caixa torácica afeta o tamanho da cintura?
A maioria das áreas do seu corpo, incluindo quadris, tronco e até mesmo pés e dedos, pode ficar menor quando você perde peso. Os ossos e o tamanho da estrutura do corpo não mudam com a perda de peso, então a caixa torácica aparentemente larga em si não mudará de tamanho.
O que é um tamanho de cintura ruim?
Circunferência da Cintura
Se a maior parte de sua gordura está em torno de sua cintura e não em seus quadris, você está em maior risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2. Este risco aumenta com um tamanho de cintura maior que 35 polegadas para mulheres ou maior que 40 polegadas para homens.
