É comum ter desejos durante ou após a menstruação A progesterona, um hormônio que está no auge pouco antes da menstruação, está associada a um apetite maior, de acordo com um estudo de 2011 estudar. Como tal, você pode sentir mais fome naquele momento. Além disso, se seu humor estiver baixo, você pode sentir a necessidade de comida reconfortante.
Como posso satisfazer meus desejos menstruais?
Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a lidar:
- Escolha Carboidratos Complexos. Coma alimentos ricos em fibras, como pão integral, massas e cereais para manter o nível de açúcar no sangue uniforme e aliviar as mudanças de humor e os desejos por comida. …
- Coma Seis Pequenas Refeições. …
- Aumente seu magnésio. …
- Resolva. …
- Procure Sol.
Os desejos menstruais são os mesmos que os desejos de gravidez?
Apetite aumentado e desejos por comida são sintomas comuns da gravidez, mas também podem ocorrer com TPM Muitas pessoas com TPM experimentam aumento do apetite e desejos por alimentos doces, gordurosos ou carboidratos -refeições ricas. Mudanças nos hormônios estrogênio e progesterona provavelmente influenciam os desejos logo antes de um período.
Você precisa de mais comida durante a menstruação?
A razão para este aumento da fome é simples. Seu corpo usa mais calorias durante o período imediatamente anterior e, em alguns casos, durante o período menstrual. Esse aumento de calorias faz com que seu corpo queime mais calorias durante esse período e, à medida que as calorias queimam, você sentirá fome com mais frequência.
O que acontece se eu não comer durante a menstruação?
Pular refeições durante a menstruação não é uma boa ideia porque pode afetar gravemente seus níveis de energia, fazendo você se sentir letárgica e irritada. Isso, no entanto, não significa que você substitua as refeições reais por junk food. Junk food contém grandes quantidades de sal e açúcar, contribuindo para problemas como inchaço e desconforto.
