À medida que os níveis de estrogênio e progesterona diminuem, seu corpo retém mais água. Isso pode afetar seu sistema digestivo e causar constipação, gases e inchaço. Beber pelo menos 9 a 10 copos de água por dia durante a menstruação ajuda a combater o inchaço, pois elimina os resíduos do seu sistema.
Como a água afeta sua menstruação?
Embora possa parecer, sua menstruação não para quando você está na água. Em vez disso, você pode estar experimentando uma redução no fluxo devido à pressão da água. Seu período ainda está acontecendo; apenas não está fluindo para fora do seu corpo na mesma velocidade.
O que não devemos fazer nos períodos?
Aqui estão 10 coisas que você não deve fazer durante a menstruação:
- Cedendo aos desejos de sal. …
- Beber muito café. …
- Usando uma ducha. …
- Usar o mesmo produto sanitário o dia todo. …
- Depilação ou depilação. …
- Fazer sexo desprotegido. …
- Fumar. …
- Ir para a cama sem absorvente.
Quanta água eu preciso beber para diminuir minha menstruação?
Os resultados deste estudo semiexperimental sugerem que beber 1600–2000 ml de água diariamente e regularmente pode aliviar a gravidade da dismenorreia primária, diminuir a duração do sangramento menstrual e reduz o número médio de analgésicos farmacológicos tomados durante a menstruação.
Sua menstruação desidrata você?
Os hormônios podem afetar seus níveis de hidratação, e suas flutuações durante a menstruação podem aumentar a probabilidade de você ficar desidratada. Isso pode fazer você se sentir tonto.
