O sistema oxidativo, fonte primária de ATP em repouso e durante atividades de baixa intensidade, utiliza principalmente carboidratos e gorduras como substratos Após o início da atividade, conforme a intensidade de exercício aumenta, há uma mudança na preferência de substrato de gorduras para carboidratos.
Quais são as atividades do sistema oxidativo?
Treinando o sistema oxidativo
- Steady state cardio – exercícios de longa duração e baixa intensidade, como jogging, ciclismo, natação ou remo. …
- Intervalos longos – usando um intervalo de trabalho/descanso de 1:1 ou 1:2, por exemplo, três minutos de corrida rápida, três minutos de caminhada/corrida, repetidos cinco vezes para totalizar 30 minutos.
O que é o sistema de energia oxidativa?
O sistema oxidativo também é conhecido como ciclo de Krebs e ciclo do ácido cítrico. Nesse sistema, carboidratos e gorduras são as fontes primárias de energia convertidas em ATP e esse processo ocorre na mitocôndria da célula.
Como funciona o sistema oxidativo?
Sistema Oxidativo– Este sistema é a principal fonte de ATP em repouso e durante atividades de baixa intensidade O corpo utiliza principalmente carboidratos e gorduras durante este sistema. … Assim como na glicólise, a glicose é transportada para as mitocôndrias, onde é absorvida no ciclo de Krebs para ATP.
Como o metabolismo se comporta durante o EPOC?
Semelhante à forma como o motor de um carro permanece quente depois de ser desligado, uma vez que o treino termina e você volta à sua rotina diária, o metabolismo do seu corpo pode continuar a queimar mais calorias do que quando em descanso completoEsse efeito fisiológico é chamado de consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, ou EPOC.
