Você provavelmente já ouviu o conselho de beber oito copos de água por dia. Isso é fácil de lembrar, e é uma meta razoável. A maioria das pessoas saudáveis pode se manter hidratada bebendo água e outros líquidos sempre que sentirem sede. Para algumas pessoas, menos de oito copos por dia pode ser suficiente.
Seis garrafas de água por dia são demais?
Para evitar a desidratação, você precisa beber bastante água da bebida e da comida todos os dias. Existem muitas opiniões diferentes sobre a quantidade de água que você deve beber todos os dias. Especialistas em saúde geralmente recomendam oito copos de 8 onças, o que equivale a cerca de 2 litros, ou meio galão por dia.
4 garrafas de água por dia são suficientes?
Bem, a garrafa de tamanho típico que você encontra nas grandes caixas de água engarrafada é de 16,9 onças fluidas. Isso é aproximadamente 4 garrafas por dia por pessoa.
O que acontece se eu beber 3 garrafas de água por dia?
Tenha em mente que a ingestão excessiva de água pode ser perigosa. Beber demais pode atrapalhar o equilíbrio eletrolítico do seu corpo, levando a hiponatremia, ou níveis baixos de sódio no sangue (21). Os sintomas de hiponatremia incluem fraqueza, confusão, náusea, vômito e - em casos graves - até morte (22).
Quantas garrafas plásticas de água devo beber por dia?
O ser humano médio deve beber pelo menos 8 xícaras, ou 64 onças, de água por dia. Isso significa que, se você encher sua garrafa reutilizável uma vez, já estará bebendo metade de sua meta diária. Essa quantidade de água por si só exigiria que você usasse duas garrafas plásticas de 16 onças; você precisaria de quatro para o dia inteiro
