O encolhimento pode ocorrer com o envelhecimento normal, pois a pressão na coluna, ao nos manter em pé, impacta os discos entre as vértebras. Esses discos cheios de fluido, que normalmente fornecem proteção e mobilidade, tornam-se achatados, causando um encolhimento do espaço entre as articulações da coluna.
Como faço para impedir que minha altura diminua?
Mas você pode parar de encolher muito fazendo exercícios regularmente -- especialmente exercícios de sustentação de peso como correr ou correr, ou outras atividades que trabalhem as pernas e os quadris. Uma dieta rica em vitamina D e cálcio também ajuda -- experimente amêndoas, brócolis ou couve, ou você pode tomar suplementos.
O que faz uma pessoa encolher?
Gravidade (aquela força que mantém os pés no chão) toma conta, e os discos, ou almofadas entre os ossos da coluna, ficam comprimidos com o tempo. Os ossos das costas, chamados de vértebras (digamos: VUR-tuh-bray), acabam se aproximando, o que faz a pessoa perder um pouco de altura e ficar mais baixa.
É normal diminuir de altura?
À medida que seus ossos se encaixam, você perde alguns milímetros de cada vez. É normal encolher cerca de um centímetro à medida que envelhece. Se você encolher mais de uma polegada, uma condição de saúde mais grave pode ser a culpada.
O que significa se você está encolhendo?
Reynolds Institute on Aging, diz que podemos encolher por várias razões diferentes. “Os idosos podem ficar mais curtos porque a cartilagem entre as articulações se desgasta e a osteoporose faz com que a coluna vertebral fique mais curta”, diz ele. “Os adultos também podem perder massa muscular magra, mas ganhar gordura.
