Brain fog não é um diagnóstico médico. Em vez disso, é um termo geral usado para descrever a sensação de estar mentalmente lento, confuso ou espaçado. Os sintomas de névoa cerebral podem incluir: problemas de memória. f alta de clareza mental.
O que significa confusão na cabeça?
Brain fog pode ser um sintoma de deficiência de nutrientes, distúrbio do sono, supercrescimento bacteriano por consumo excessivo de açúcar, depressão ou até mesmo uma condição da tireoide. Outras causas comuns de nevoeiro cerebral incluem comer demais e com muita frequência, inatividade, não dormir o suficiente, estresse crônico e uma dieta ruim.
Como faço para me livrar do sentimento confuso na minha cabeça?
Tratamento – maneiras de acabar com a névoa cerebral
- Passe menos tempo no computador e no celular – lembre-se de fazer uma pausa.
- Pensamento positivo, reduz o estresse.
- Mude sua dieta.
- Durma o suficiente – 7-8 horas por dia, vá para a cama às 22h ou até meia-noite.
- Exercício regular.
- Evite álcool, fumo e café à tarde.
Seu cérebro parece nebuloso?
Embora “nevoeiro cerebral” não seja um termo medicamente reconhecido, é um sentimento comum que muitas pessoas sofrem. Mas, mesmo que muitas pessoas experimentem, a névoa cerebral não é de forma alguma normal. Na verdade, é evitável e 100% tratável.
Quais vitaminas são boas para a névoa cerebral?
- Vitamina D. A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura necessário para a função do sistema imunológico, saúde do cérebro e muito mais. …
- Ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são bem conhecidos por seus impressionantes efeitos à saúde. …
- Magnésio. …
- Vitamina C. …
- B complexo. …
- L-teanina.
