"Adolescentes", continuou o Dr. Medaera, "que realizam agachamentos e pulôveres progressivamente por muitos meses podem esperar de 2 a 5 centímetros de crescimento da caixa torácica – e ainda mais nos músculos ao redor. Certas pessoas, com genética incomum – como você – pode superar essas expectativas."
Como posso aumentar o tamanho da minha caixa torácica?
Fortalecer as costas e os músculos abdominais pode ajudar a alinhar sua caixa torácica e melhorar a respiração. Se o seu lado irregular for mais fraco, adicionar repetições extras de exercícios ao seu lado mais fraco pode ajudá-lo a criar uma aparência mais uniforme. Alguns exercícios recomendados geralmente incluem: ioga para postura.
Você pode mudar o tamanho da sua caixa torácica?
A caixa torácica pode ser menor? É impossível reduzir o tamanho da caixa torácica Embora o uso ou a aplicação de um modelador de cintura ou espartilho dê a aparência de uma parte superior do corpo menor, essa mudança ou aparência específica não é permanente. … Os músculos abdominais são projetados para funcionar como um espartilho.
Sua caixa torácica se expande quando você ganha músculo?
Do ponto de vista anatômico, o tamanho das costelas é constante e não pode ser mais largo. Quando o pensamento de expandir a caixa torácica vem à mente, você precisa se concentrar nos músculos que cercam essa área. Ao aumentando-os com exercícios específicos, você criará uma aparência mais completa e definida.
Você consegue esticar as costelas?
Coloque uma toalha enrolada verticalmente ao longo da parte superior das costas e descanse. Permita que o peso de seus ombros e a gravidade criem um alongamento suave na parte superior das costas e nas costelas. Melhore o alongamento respirando profundamente. Faça esse alongamento por 3 a 10 minutos.
