A boa notícia é que você tem tantas opções, pois quase todas as frutas e legumes contam no seu 5 A Day, sejam eles frescos, cozidos, congelados, enlatados, secos ou espremidos. Eles também não precisam ser comidos sozinhos, lembre-se que eles contam como parte de uma refeição ou prato.
Você adiciona frutas e vegetais ao plano de Jane?
Jane Plan não exclui nenhum grupo de alimentos, nossas refeições são controladas por calorias e porções. Você também obterá nutrientes adicionais das frutas e vegetais extras que você adicionar ao seu plano.
Você pode comer ovos no plano da Jane?
É muito flexível, você pode adicioná-lo a caçarolas, sopas, pratos com ovos, transformá-lo em uma refeição por si só, como nosso Aloo sag, e é claro que também é um acompanhamento saboroso.
As refeições do plano Jane são frescas?
Perfeitamente fresco Cada um é embalado em um recipiente individual, perfeitamente porcionado e com calorias controladas apenas para você. Não há necessidade de manter suas refeições na geladeira ou no freezer – elas permanecerão perfeitamente frescas em seus recipientes selados. Tudo que você precisa fazer é aquecer – e divirta-se!
O que você coloca em uma refeição do plano Jane?
Aqui estão algumas ideias de coisas para adicionar às suas refeições do Plano Jane:
- Pão – torradas, pãezinhos, pão de alho – o que você quiser.
- Batatas – assadas, assadas, cozidas.
- Arroz – refogado ou cozido no vapor.
- Massa – como você gosta!
- Queijo ralado.
- Qualquer uma de suas saladas ou vegetais favoritos.
- Na verdade você pode adicionar o que quiser!
