Por que comer frutas é bom para você?

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Por que comer frutas é bom para você?
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Vídeo: Os MAIORES ERROS AO COMER FRUTAS - Podem ENGORDAR e FAZER MAL à Saúde 2024, Novembro
Anonim

As frutas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais e são ricas em fibras. As frutas também fornecem uma ampla gama de antioxidantes que melhoram a saúde, incluindo flavonóides. Comer uma dieta rica em frutas e vegetais pode reduzir o risco de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas, câncer, inflamação e diabetes.

Por que é importante comer frutas?

Comer frutas traz benefícios à saúde. … Comer alimentos como frutas com menos calorias em vez de alimentos com mais calorias pode ser útil para ajudar a reduzir a ingestão de calorias. As frutas fornecem nutrientes vitais para a saúde e manutenção do seu corpo, como fibras, vitamina C, potássio e folato.

Quais são os 5 benefícios de comer frutas?

Aqui estão as 10 principais razões pelas quais essa é uma ótima ideia

  • Frutas e vegetais são uma grande fonte de vitaminas e minerais. …
  • Você pode desfrutar de uma variedade de sabores e texturas. …
  • Muita e muita fibra. …
  • Eles são de baixa caloria e baixo teor de gordura. …
  • Protege contra o câncer e outras doenças. …
  • Frutas e legumes ajudam você a manter uma boa saúde.

Quais são os benefícios de comer frutas todos os dias?

Os benefícios desses nutrientes incluem:

  • Risco reduzido de doenças crônicas: comer uma dieta rica em frutas pode reduzir o risco de derrame, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
  • Melhora da saúde do coração: O potássio da fruta pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Qual é a fruta mais saudável número 1?

Top 10 frutas mais saudáveis

  1. 1 Maçã. Um lanche de baixa caloria, rico em fibras solúveis e insolúveis. …
  2. 2 Abacate. A fruta mais nutritiva do mundo. …
  3. 3 Banana. …
  4. 4 Frutas cítricas. …
  5. 5 Coco. …
  6. 6 Uvas. …
  7. 7 Mamão. …
  8. 8 Abacaxi.

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