Funciona? Como a dieta de 3 horas restringe as calorias, você provavelmente perderá peso se a seguir de perto. Perder 10 quilos nas primeiras 2 semanas pode não ser realista ou até saudável. Mas perder 1 a 2 quilos por semana é uma possibilidade real.
O que você come na dieta de 3 horas?
Como funciona
- café da manhã às 7h
- coma um lanche de 100 calorias às 10h
- almoçar às 13h
- coma um segundo lanche de 100 calorias às 16h
- jantar às 19h
- logo após o jantar, desfrute de um deleite de 50 calorias.
Quantas calorias você deve comer a cada 3 horas?
A Dieta de 3 Horas é baseada em comer entre 1.400 e 2.000 calorias por dia - pessoas que pesam 200 libras ou mais podem consumir mais calorias como lanches entre refeições. Além de comer a cada três horas, Cruise recomenda comer dentro de uma hora depois de acordar e não comer dentro de três horas antes de dormir.
Quanto peso você pode perder com a dieta de 3 dias?
A Dieta dos 3 Dias afirma que os dieters podem perder até 10 quilos em três dias A perda de peso é possível na Dieta dos 3 Dias, mas apenas porque é muito baixa em calorias. E, realisticamente, a maior parte desse peso é provavelmente o peso da água e não a perda de gordura, porque a dieta é muito baixa em carboidratos.
Comer 3 vezes ao dia ajuda a emagrecer?
Quando as mulheres obesas comiam três refeições por dia ou seis mini refeições, três quadrados resultavam em perda de peso mais rápida, segundo um novo estudo. QUARTA-FEIRA, 12 de dezembro de 2012 - Comer três refeições maiores - não seis mini-refeições - pode ser mais saudável, relatam pesquisadores da Universidade de Missouri na revista Obesity.
