Um dos efeitos colaterais mais comuns da melatonina é sonolência. Algumas pessoas podem notar que se sentem sonolentas ou grogues na manhã após tomar melatonina. Tomar melatonina no início da noite ou reduzir a dose pode ajudar a pessoa a acordar sentindo-se revigorada.
A melatonina pode deixar você sonolento no dia seguinte?
É menos provável que você sinta uma “ressaca” se tomar melatonina na hora certa. Se você demorar muito, você pode se sentir sonolento ou grogue no dia seguinte.
Por que a melatonina está tão grogue?
Na manhã seguinte à ingestão de melatonina, você deve acordar sentindo-se descansado, relaxado e revigorado. Se você dormiu uma noite inteira, mas ainda se sente grogue ao acordar, pode estar tomando uma dose muito grande de melatonina. Reduza sua dose da próxima vez para ver se isso ajuda.
A melatonina deixa você tonto no dia seguinte?
Tonturas Algumas pessoas que tomam melatonina também relatam tontura leve, tontura ou vertigem. Irritabilidade Demasiada melatonina também pode afetar o humor. Você pode se sentir mal-humorado, ansioso ou ter períodos de depressão.
Quais são os efeitos colaterais ruins da melatonina?
A melatonina tem sido usada com segurança por até 2 anos em algumas pessoas. No entanto, pode causar alguns efeitos colaterais, incluindo dor de cabeça, sentimentos de depressão de curto prazo, sonolência diurna, tontura, cólicas estomacais e irritabilidade Não dirigir ou usar máquinas por quatro a cinco horas após tomando melatonina.
