De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, jardinagem se qualifica como exercício. Na verdade, ficar no quintal por apenas 30-45 minutos pode queimar até 300 calorias.
A jardinagem é classificada como exercício?
Estes não precisam envolver nenhum equipamento de ginástica especial e são todos muito semelhantes aos movimentos ao fazer algum trabalho pesado no jardim. Então cavar, levantar, carregar e capinar pode realmente constituir um excelente ' treino de corpo inteiro'. No entanto, a intensidade do trabalho no jardim também pode causar problemas.
A jardinagem é boa para o condicionamento físico?
A jardinagem pode ajudar a baixar a pressão arterial e o colesterol ou prevenir diabetes, doenças cardíacas, depressão e osteoporose quando praticada regularmente. O exercício no jardim dá a todos os principais grupos musculares um bom treino, incluindo pernas, braços, nádegas, estômago, pescoço e costas.
A jardinagem é tão boa quanto caminhar?
Restuccio diz que realizar tarefas de jardinagem nessa postura por 30 a 40 minutos pode ser aproximadamente equivalente a caminhar ou andar de bicicleta em termos de calorias queimadas.
Que tipo de condicionamento físico é a jardinagem?
Jardinagem Aeróbica
A jardinagem oferece todos os três tipos de exercícios: resistência, flexibilidade e força.
