A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, é uma das vitaminas mais importantes para a vida humana. Ela é necessária para a produção de células sanguíneas e ajuda a converter os alimentos que você come em energia A vitamina B5 é uma das oito vitaminas do complexo B. Todas as vitaminas do complexo B ajudam a converter as proteínas, carboidratos e gorduras que você come em energia.
O que o ácido pantotênico faz pelo seu corpo?
Ácido pantotênico (também chamado de vitamina B5) ajuda a transformar o alimento que você come na energia que você precisa. É importante para muitas funções do corpo, especialmente para produzir e quebrar as gorduras.
Você pode tomar ácido pantotênico todos os dias?
Recomenda-se que adultos consumam 5 mg de ácido pantotênico diariamente. Durante a gravidez, 6 mg devem ser consumidos diariamente; ao amamentar, 7 mg devem ser consumidos diariamente.
Quais são os efeitos colaterais do ácido pantotênico?
Quais são os efeitos colaterais associados ao uso de ácido pantotênico?
- Dor muscular.
- Dor nas articulações.
- Diabetes mellitus de início recente.
- Dor de garganta.
- Cefaleia.
- Fraqueza/f alta de energia.
- Tonturas.
- Creatina fosfoquinase (CPK) aumentada.
O ácido pantotênico é bom para acne?
O estudo de 8 semanas em pessoas com acne vulgar facial leve a moderada descobriu que tomar um suplemento dietético à base de ácido pantotênico reduziu significativamente as manchas Embora este estudo mostre o potencial de uso vitamina B-5 para tratar a acne, mais pesquisas ainda são necessárias para provar sua eficácia.
