Resfriando após o treino permite uma recuperação gradual da frequência cardíaca e pressão arterial pré-exercício. O resfriamento pode ser mais importante para atletas de resistência competitiva, como maratonistas, porque ajuda a regular o fluxo sanguíneo.
Quais são os benefícios de relaxar?
Resfriar (também conhecido como relaxar ou aquecer) é um exercício fácil, feito após uma atividade mais intensa, para permitir que o corpo faça a transição gradual para um estado de repouso ou quase repouso. … O arrefecimento permite que o ritmo cardíaco volte ao seu ritmo de repouso.
Qual é a importância do desaquecimento para os jogadores?
Em contraste com um aquecimento, o principal objetivo de um desaquecimento é diminuir lentamente a temperatura corporal, diminuir a frequência cardíaca de um atleta e reduzir contra lesõesSe os atletas optarem por não participar de um desaquecimento, eles estarão mais suscetíveis ao acúmulo de sangue nas veias e dor no dia seguinte.
Qual é o efeito se um atleta não esfriar?
Acumulação de Sangue
Se você parar de se exercitar abruptamente sem esfriar, seus músculos param de se contrair vigorosamente de repente Isso pode fazer com que o sangue se acumule nas extremidades inferiores do seu corpo. corpo, deixando seu sangue sem tanta pressão para ser bombeado de volta ao coração e ao cérebro.
Quais são os benefícios psicológicos de um relaxamento?
Prepara o corpo para mais exercícios com maior intensidade. Esse aumento no fluxo sanguíneo também oxigena adequadamente seus músculos, aumenta a temperatura corporal e desperta a consciência mental, tudo isso necessário para o próximo exercício mais extenuante.
