Pesquisadores descobriram que comer o equivalente a uma barra de chocolate amargo de tamanho médio (1,4 onças) por dia por duas semanas reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol, bem como o Hormônios de “luta ou fuga” conhecidos como catecolaminas em pessoas altamente estressadas.
O chocolate ajuda a aliviar o estresse?
Chocolate foi mostrado para reduzir o estresse em pessoas altamente estressadas , (18) assim como indivíduos saudáveis normais (19) em dois estudos controlados randomizados.
O chocolate pode te ajudar a relaxar?
Incorporar um pouco de chocolate amargo em sua dieta também pode ser útil para aliviar a ansiedade. O chocolate amargo contém flavonóis, como epicatequina e catequina, que são compostos vegetais que atuam como antioxidantes.
Como o chocolate te acalma?
Chocolate tem um alto teor de triptofano, que o corpo usa para se transformar em neurotransmissores que melhoram o humor, como a serotonina no cérebro. O chocolate amargo também é uma boa fonte de magnésio. Comer uma dieta com magnésio suficiente ou tomar suplementos pode reduzir os sintomas da depressão.
O chocolate ao leite alivia o estresse?
De acordo com um estudo, a resposta pode ser sim Este estudo observou que as pessoas que comem chocolate amargo ou ao leite reduziram o estresse que sentiam em dois a três pontos. Os pesquisadores também descobriram que os efeitos de alívio do estresse desses dois chocolates foram maiores para as mulheres do que para os homens.
