É importante ouvir seus desejos de “junk food” porque geralmente é a maneira do seu corpo lhe dizer que quer um nutriente específico. Por exemplo, se você deseja batatas fritas, seu corpo pode estar precisando de sal ou carboidratos saudáveis.
É ruim ceder aos desejos?
Em suma, desejos não são algo que vai embora porque você parou de ceder a eles. Na verdade, é provavelmente o oposto. A melhor maneira de lidar com os desejos é ceder, mas não exagere. Uma pequena porção vai ficar bem.
Você deve ignorar seus desejos?
Desejos não devem ser completamente ignorados. Uma boa regra é esperar 15 minutos depois de ter inicialmente um desejo para ver se ele ainda persiste. Se isso acontecer, permita-se uma porção moderada da comida que você deseja ou planeje consumir a comida no final da semana.
Que desejos estão lhe dizendo?
O que seus desejos por comida estão lhe dizendo?
- Depressões de açúcar no sangue. Se o açúcar no sangue cair muito, você desejará mais açúcar refinado ou carboidratos como energia rápida para suas células. …
- Estresse. …
- Baixo humor, ou f alta de hormônios do 'sentir-se bem'. …
- Equilíbrio hormonal.
O que seu corpo está lhe dizendo quando você deseja carne?
"Se seu corpo está desejando carne, pode ser devido ao baixo status de ferro Concentre-se em comer frango, peixe ou carne se você come carne, ou emparelhe alto alimentos à base de ferro à base de plantas, como espinafre e folhas verdes escuras, com um alimento contendo vitamina C para aumentar suas fontes de ferro na dieta ", diz Shaw.
