Recommended Dietary Allowances (RDAs) são os níveis de ingestão de nutrientes essenciais que, com base no conhecimento científico, são julgados pelo Food and Nutrition Board como adequados para atender às necessidades nutricionais conhecidas de praticamente todas as pessoas saudáveis.
O que significa a dieta recomendada?
Ingestão Dietética Recomendada (RDA): nível médio diário de ingestão suficiente para atender às necessidades nutricionais de quase todas as(97%-98%) pessoas saudáveis. Ingestão Adequada (AI): estabelecida quando as evidências são insuficientes para desenvolver uma RDA e é estabelecida em um nível assumido para garantir a adequação nutricional.
Como obter a Ingestão Dietética Recomendada?
A resposta, conforme estabelecido pela Academia Nacional de Medicina, é que a Dose Dietética Recomendada (RDA) de proteína para adultos é 0,8 g por quilograma de peso corporal Para determinar sua RDA para proteína, multiplique seu peso em libras por 0,36. Ou experimente esta calculadora de proteínas online.
Como a RDA foi formulada?
PROCESSO PARA ESTABELECIMENTO DE RDAs
O primeiro comitê de RDA pesquisou a literatura de pesquisa e formulou um conjunto provisório de valores para vários nutrientes conhecidos na época para pessoas de diferentes faixas etárias, para ambos os sexos, e durante a gravidez e lactação.
Por que a RDA é importante?
A partir de sua aplicação original como um guia para aconselhar “sobre problemas de nutrição em conexão com a defesa nacional”, as RDAs passaram a servir a outros propósitos: para planejamento e aquisição de alimentos para subgrupos populacionais; para interpretar registros de consumo alimentar de indivíduos e populações; para estabelecer …
